Массаж при физическом утомлении

Все мы много работаем и конечно выматываемся. Наш организм физически переутомляется, в результате длительных или кратковременных мышечных усилий. Зачастую физическое переутомлении сопровождается уплотнением мышц, мышечными болями, затруднением и ограничением движений в результате физических упражнений. Физическое утомление ощущается в виде общей усталости и разбитости, слабости во всем теле, головных болях и повышенной утомляемости.

Утомление в мышцах способствует понижение возбудимости в них, что в свою очередь снижает их работоспособность. Утомление в мышечных тканях, связано с истощением энергетических запасов, а также снижением активности ферментов в мышцах. Кроме того, длительная физическая работа отрицательно сказывается на функции гипофиза и надпочечников, гормоны которых играют важную роль в поддержании работоспособности вашего организма.

Восстановление работоспособности организма при физическом утомлении является очень важной составляющей Вашего здоровья!

Для восстановления Вашего здоровья можно использовать различные средства, такие как активный отдых на природе, занятия физкультурой, фитнесом. Но к сожалению наш городской образ жизни, не всегда нам даёт такие возможности.

Одним из таких решений при физической утомляемости является массаж. Массаж является эффективным и доступным средством восстановления работоспособности вашего организма при физических при физическом утомление. А также надежным средством профилактики профессиональных заболеваний.

Массаж устраняет ригидность мышц ликвидирует боль и способствует быстрому восстановлению их работоспособности.

Для предупреждения развития и снятия физического переутомления рекомендую делать массаж 2-3 раза в год. Каждый курс состоит из 7-10 сеансов. В каждом конкретном случает подбирается индивидуальная программа массажа. При данном виде утомления рекомендуется делать массаж шейно-вортиноковой зоны, мышц спины и грудной клетки, бёдер.

Желаю Вам крепкого здоровья и реже болеть, и на забывать «про себя»! Лучшее лекарство, это профилактика!